Утяжелители для мотоблока нева своими руками видео

Утяжелители. Ваше мнение. | Автор топика: Damir

На среднюю для меня дистанцию (2-3 км).

Одеваю на кажое запястие 2-киллограмовый утяжелитель. Потом скидываю и пробегаю еще 2 км.
Либо бегу 5 км с киллограмовыми утяжелителями на запястиях. В основном, чтобы жизнь сладкой не казалась :) На ноги не вешаю. Боюсь навредить.
Кто что думает о пользе и недостатках?

Ekaterina (Pikake) Ой, Дамир, ну вы даете!! А зачем вам это?? Руки после этого не болят?? Это на выносливость?? Для меня пока утяжелителем служит моя задница :))))
Никогда об этом не слышала, поэтому не знаю вредно это или полезно. Постою, послушаю.

Misha (Kirsten) Дамир, бегать с утяжелителями мне кажется тебе ещё рано, так как дистанция маленькая (напрмиер, я по утрам типа зарядки пробегаю 3 км! ), работай пока на выносливость, когда будешь 10 км за 40 минут пробегать тогда и начинай с утяжелителями; утяжелители одеваются на пояс и голень, по началу тяжело будет, но потом когда с месяцок в них пробегаешь, снимишь и летать будешь))) вреда ни какого не будет))

На счёт утяжелителей на запястьях, тоже давно хотел попробовать, но ни как несобирусь, какие мышцы прорабатываются при этом??

Ekaterina (Pikake) Это для выносливости??

Damir (Melisa) Я обычно перед бегом подтягиваюсь и отжимаюсь на брусьях.

Поэтому, чтобы немного подгрузить руки и одеваю утяжелители. Не похоже, что нагрузка "точечная". Просто ьежать труднее, потому что руки инертнее становятся. Через 1, 5-2 км появляется желание бежать с опущенными руками.

Миша, а на ноги и пояс какой вес можно безопасно повесить? У меня есть еще песочные 2 кг и наборные свинцовые 3, 5 кг. Я в них раньше подтягивался.

Damir (Melisa) Екатерина, это для создания трудностей. После работы трудно заставить себя держать темп, а бежать трусцой или очень медленно нет смысла.

Misha (Kirsten) Свинцовые утяжелители это круто)) Одевай столько сколько сам считаешь нужным, я бегал - на поясе 4 кг и на голени по 1 кг, в сумме 6 кг, но это ещё не предел (у меня больше просто не было)). Я точно незнаю какой максимальный вес, но могу узнать!!

Ты для какой цели бегаешь??

Damir (Melisa) Начал бегать чтобы похудеть. Вместе с плаванием это дало 10 кг за 3 месяца. Потом бегал по привычке для формы. Пол года назад перестал, и на боках начал скапливаться жирок.

Misha (Kirsten) Ты бегай большие дистанции, чё тебе 5 км? !?

Kostya (Eiliv) футболисты тренируются с утяжелителями для скорости

Dmitry (Amphitryon) Я летом бегал с парой гантель каждая 2.5 кг. Не больше 13 км. Плечи стали выносливее. Больше ничего не заметил.

Evgeny (Lisa) Для похудения лучше бегать без утежелителей, но хотябы по 10 км(если раз в день), т.к. нужны не максимальные нагрузки, а нагрузки выжигающие энергию. Хотя смотря какая у тебя работа. А самое лучшее пробовать по разному бегать, потом сам поймешь как тебе лучше по ощущениям.

Andriy (Saffron) Я такое с собой вытворял, даже писать не хочу, чтоб никто не повторял; но только с целью сбросить вес.
Сейчас не занимаюсь подобным.

Alexey (Parthenie) толко на ноги не одевай, можешь навредить.

Misha (Kirsten) на ноги можно, только меру знать надо)

Nikolay (Eszter) Несколько ускорений вверх по склону нагрузят мышцы да и технику бега не испортят( я против обвеса для длительного бега)

Seryozha (Benji) утяжелители это клево!! тока не свинцовые! есть спецальные песочные приятно прилегающие к телу на липучках!! ажелезо само по себе мышцы забивает! короч эт не оч хорошо!

Darya (Jardeene) Беговые с маленькой тягой-не больше 0, 5кг по сто метров 5 серий и потом ускореньица-4 с тягой, 4 без. Ритм+техника классно идёт.

Yurka (Grazyna) Сегодня купил песочные 1, 5 кг. для ног. До этого никогда не бегал с утяжелителями. Подскажите чем они хороши и плохи? )

Ann (Mhina) ноги забиваются ппц, ночью свести может, в утяжелителях хорошо ходить а не бегать

Tags: Утяжелители для мотоблока нева своими руками видео

мотоблок нева. Самодельный утяжелитель для мотоблока нева мб 2. Двигатель субару. для тех, кому не понятно...

Лена Федорищева | Автор топика: Шедевры

Весенняя подкормка земляники (клубники)
На 10 л воды - 3 г марганцовки, 0, 5 ч.л. борной кислоты, 1ст.л. мочевины, 0, 5 стакана золы. Всё хорошенько перемешать. На большой куст - 1л.

Вероника (Feruzi) Вкусняшка.

Вероника (Feruzi)

Галина Лебединская (Гришина)

Наталья (Momoye)

Татьяна (Josefat)

Наталья (Momoye)

Лариса (Devadyumna)

Екатерина Чумакова (Сибилёва)

Ольга (Inghart)

Оксана Корениченко(Ложеницына)

Светлана (Carlin) Классно

Елена (Randhir)

Ольга (Inghart)

Светлана (Carlin)

вероника аксенова(савенкова)

Людмила Щербиненко (Бондарчук)

Надежда (Heracles)